Пицца или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пицца и лесной орех?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем пицца. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Пицца содержит больше селена, однако лесной орех богаче марганцем, медью, витамином E, витамином B6, магнием, клетчаткой, железом и витамином B1.
- Лесной орех обеспечивает вас на 253% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пицца.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем пицца (60).
Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Nuts, hazelnuts or filberts — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +64.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +729.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +579.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1615.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1710.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.36mg | 6.175mg | 253% |
| Медь | 0.105mg | 1.725mg | 180% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 45.652g | 108% |
| Витамин E | 0.83mg | 15.03mg | 95% |
| Жиры | 9.69g | 60.75g | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 7.92g | 42% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.563mg | 37% |
| Магний | 24mg | 163mg | 33% |
| Селен | 19.9µg | 2.4µg | 32% |
| Клетчатка | 2.3g | 9.7g | 30% |
| Железо | 2.48mg | 4.7mg | 28% |
| Натрий | 598mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.643mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Калорийность | 266kcal | 628kcal | 18% |
| Калий | 172mg | 680mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 1.8mg | 13% |
| Фосфор | 216mg | 290mg | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 0.48g | 11% |
| Цинк | 1.34mg | 2.45mg | 10% |
| Витамин A | 69µg | 1µg | 8% |
| Кальций | 188mg | 114mg | 7% |
| Белки | 11.39g | 14.95g | 7% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.113mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 33.33g | 16.7g | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 14.2µg | 6% |
| Холин | 16.4mg | 45.6mg | 5% |
| Витамин C | 1.4mg | 6.3mg | 5% |
| Витамин B9 | 93µg | 113µg | 5% |
| Фруктоза | 1g | 0.07g | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 7g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 4.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 4.464g | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.432mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +713% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.464g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
26.95 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.05 г
Галактоза:
0.13 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5514.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1014.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1328.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2000% |
