Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +789.3%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1553.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Steelhead trout DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.79µg 241%
Витамин D 0µg 15.1µg 76%
Витамин D 0IU 604IU 76%
Селен 1.4µg 26µg 45%
Белки 0.79g 21.11g 41%
Фосфор 28mg 249mg 32%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.24mg 18%
Витамин E 0.13mg 2.15mg 13%
Жиры 0.18g 8.26g 12%
Витамин C 10.9mg 0mg 12%
Углеводы 31.15g 0g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 1.225g 8%
Насыщенные жиры 0.069g 1.53g 7%
Витамин B9 26µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 2.223g 6%
Витамин B3 0.756mg 5%
Витамин B5 0.233mg 5%
Натрий 5mg 118mg 5%
Цинк 0.13mg 0.57mg 4%
Витамин B1 0.046mg 4%
Витамин B2 0.052mg 4%
Витамин A 45µg 20µg 3%
Калий 465mg 365mg 3%
Кальций 2mg 30mg 3%
Холин 12.7mg 2%
Калорийность 116kcal 159kcal 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Медь 0.066mg 0.058mg 1%
Железо 0.58mg 0.64mg 1%
Чистые углеводы 28.85g 0g N/A
Сахар 14g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.376g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.54g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1350%
Содержит больше БелкиБелки +2572.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4488.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14720%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3612.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.