Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Ежевичный сок

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Ежевичный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1042.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +92.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +592.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2071.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~11.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Ежевичный сок DV% diff.
Витамин B6 0.24mg 0.021mg 17%
Витамин K 0.7µg 15.2µg 12%
Калий 465mg 135mg 10%
Клетчатка 2.3g 0.1g 9%
Углеводы 31.15g 7.8g 8%
Витамин E 0.13mg 0.9mg 5%
Медь 0.066mg 0.114mg 5%
Витамин B5 0.233mg 5%
Калорийность 116kcal 38kcal 4%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Витамин A 45µg 6µg 4%
Магний 32mg 21mg 3%
Цинк 0.13mg 0.41mg 3%
Витамин B2 0.052mg 0.018mg 3%
Витамин B3 0.756mg 0.446mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.344g 2%
Селен 1.4µg 0.3µg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.02mg 2%
Фосфор 28mg 12mg 2%
Жиры 0.18g 0.6g 1%
Железо 0.58mg 0.48mg 1%
Кальций 2mg 12mg 1%
Холин 12.7mg 6.6mg 1%
Белки 0.79g 0.3g 1%
Витамин C 10.9mg 11.3mg 0%
Чистые углеводы 28.85g 7.7g N/A
Сахар 14g 7.7g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.058g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +163.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ВодаВода +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +942.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.