Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Сапота

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.5%
Содержит больше МедьМедь +222.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~454mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +542.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1523.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.24mg 0.72mg 37%
Медь 0.066mg 0.213mg 16%
Витамин C 10.9mg 23mg 13%
Витамин E 0.13mg 2.11mg 13%
Клетчатка 2.3g 5.4g 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.204mg 9%
Витамин B2 0.052mg 0.116mg 5%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин B3 0.756mg 1.432mg 4%
Витамин A 45µg 7µg 4%
Железо 0.58mg 0.78mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин B5 0.233mg 0.397mg 3%
Селен 1.4µg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.013mg 3%
Кальций 2mg 18mg 2%
Холин 12.7mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Белки 0.79g 1.45g 1%
Цинк 0.13mg 0.19mg 1%
Калорийность 116kcal 124kcal 0%
Жиры 0.18g 0.46g 0%
Углеводы 31.15g 32.1g 0%
Чистые углеводы 28.85g 26.7g N/A
Калий 465mg 454mg 0%
Сахар 14g 20.14g N/A
Фосфор 28mg 26mg 0%
Натрий 5mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0.169g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.097g 0%
Триптофан 0.009mg 0.049mg 0%
Треонин 0.021mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.073mg 0%
Лизин 0.037mg 0.073mg 0%
Метионин 0.01mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.061mg 0%
Валин 0.028mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +83.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.6%
Содержит больше ДругоеДругое +93.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~32.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.