Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Инжир

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +305.9%
Содержит больше КальцийКальций +382.9%
Содержит больше КалийКалий +84.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.5%
Содержит больше МедьМедь +61.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.7%
Содержит больше МарганецМарганец +696.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5209.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +451.1%
Содержит больше ХолинХолин +155.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Инжир DV% diff.
Витамин C 426mg 2mg 471%
Клетчатка 24.1g 2.9g 85%
Марганец 1.02mg 0.128mg 39%
Витамин E 5.84mg 0.11mg 38%
Витамин A 217µg 7µg 23%
Витамин K 25.9µg 4.7µg 18%
Кальций 169mg 35mg 13%
Магний 69mg 17mg 12%
Витамин B5 0.8mg 0.3mg 10%
Витамин B2 0.166mg 0.05mg 9%
Железо 1.06mg 0.37mg 9%
Фосфор 61mg 14mg 7%
Калий 429mg 232mg 6%
Углеводы 38.22g 19.18g 6%
Витамин B3 1.3mg 0.4mg 6%
Медь 0.113mg 0.07mg 5%
Калорийность 162kcal 74kcal 4%
Витамин B1 0.016mg 0.06mg 4%
Витамин B6 0.076mg 0.113mg 3%
Белки 1.6g 0.75g 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 1%
Цинк 0.25mg 0.15mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Холин 12mg 4.7mg 1%
Жиры 0.34g 0.3g 0%
Чистые углеводы 14.12g 16.28g N/A
Сахар 2.58g 16.26g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +113.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.3%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%
Содержит больше ВодаВода +34.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.