Плоды шиповника или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плоды шиповника и капуста краснокочанная
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, витамина E, марганца, витамина B5, магния, кальция и меди, однако капуста краснокочанная содержит больше витамина K.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 410% выше, чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная содержит в 53 раз меньше витамина E, чем плоды шиповника. Плоды шиповника содержат 5.84 мг витамина E, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.11 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +331.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +564.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +319.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +647.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +287.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5209.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +444.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 57mg | 410% |
| Клетчатка | 24.1g | 2.1g | 88% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.11mg | 38% |
| Марганец | 1.02mg | 0.243mg | 34% |
| Витамин A | 217µg | 56µg | 18% |
| Магний | 69mg | 16mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.147mg | 13% |
| Кальций | 169mg | 45mg | 12% |
| Медь | 0.113mg | 0.017mg | 11% |
| Витамин K | 25.9µg | 38.2µg | 10% |
| Углеводы | 38.22g | 7.37g | 10% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.209mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.069mg | 7% |
| Калорийность | 162kcal | 31kcal | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.418mg | 6% |
| Калий | 429mg | 243mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 18µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.064mg | 4% |
| Фосфор | 61mg | 30mg | 4% |
| Железо | 1.06mg | 0.8mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 27mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Холин | 12mg | 17.1mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.6g | 1.43g | 0% |
| Жиры | 0.34g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 3.83g | N/A |
| Цинк | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1.48g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +418.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +757.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +29.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
