Плоды шиповника или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами плоды шиповника и фадж
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем фадж. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, фадж содержит только 411 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A, витамина E, марганца, витамина K, витамина B5 и кальция, в то время как фадж имеет больше меди и железа.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% больше, чем фадж.
- Плоды шиповника содержат в 32 раз больше витамина E, чем фадж, В то время как плоды шиповника содержат 5.84 мг витамина E, фадж содержит только 0.18 мг.
- Фадж имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фадж составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +393.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3144.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 1.7g | 90% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.18mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 29% | |
| Марганец | 1.02mg | 0.422mg | 26% |
| Медь | 0.113mg | 0.329mg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 1.4µg | 20% |
| Витамин A | 217µg | 44µg | 19% |
| Жиры | 0.34g | 10.41g | 15% |
| Углеводы | 38.22g | 76.44g | 13% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.14mg | 13% |
| Калорийность | 162kcal | 411kcal | 12% |
| Кальций | 169mg | 49mg | 12% |
| Калий | 429mg | 134mg | 9% |
| Железо | 1.06mg | 1.77mg | 9% |
| Магний | 69mg | 36mg | 8% |
| Цинк | 0.25mg | 1.11mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.176mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.085mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.012mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 5% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 2% | |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Натрий | 4mg | 45mg | 2% |
| Белки | 1.6g | 2.39g | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.026mg | 1% |
| Фосфор | 61mg | 71mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 73.12g | N/A |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Холин | 12mg | 10mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +498% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2961.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100% |
