Плоды шиповника или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плоды шиповника и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника богаты витамином C, витамином A, клетчаткой и витамином E, в то время как хлеб содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9 и фосфора.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% больше, чем хлеб.
- Плоды шиповника имеют низкое содержание натрия.
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Bread, wheat, toasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +488% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +354.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2643.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 0.2mg | 473% |
| Клетчатка | 24.1g | 4.7g | 78% |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Железо | 1.06mg | 4.09mg | 38% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.24mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.439mg | 35% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 6.25mg | 31% |
| Натрий | 4mg | 601mg | 26% |
| Витамин A | 217µg | 0µg | 24% |
| Белки | 1.6g | 12.96g | 23% |
| Витамин B9 | 3µg | 86µg | 21% |
| Фосфор | 61mg | 188mg | 18% |
| Витамин K | 25.9µg | 5.7µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.382mg | 17% |
| Марганец | 1.02mg | 1.377mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Цинк | 0.25mg | 1.47mg | 11% |
| Медь | 0.113mg | 0.198mg | 9% |
| Калорийность | 162kcal | 313kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.456mg | 7% |
| Жиры | 0.34g | 4.27g | 6% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.153mg | 6% |
| Углеводы | 38.22g | 55.77g | 6% |
| Калий | 429mg | 223mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Магний | 69mg | 59mg | 2% |
| Холин | 12mg | 22.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.12g | 51.07g | N/A |
| Кальций | 169mg | 165mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +142.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +710% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1155.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.7% |
