Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Полосатый тунец и пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +283.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.1%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +222.8%
Содержит больше КальцийКальций +1656.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1750.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Пор-Салю DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.06mg 117%
Насыщенные жиры 0.42g 16.691g 74%
Витамин B6 0.981mg 0.053mg 71%
Кальций 37mg 650mg 61%
Селен 46.8µg 14.5µg 59%
Жиры 1.29g 28.2g 41%
Витамин A 18µg 315µg 33%
Витамин B12 2.19µg 1.5µg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 9.338g 23%
Холестерин 60mg 123mg 21%
Натрий 47mg 534mg 21%
Железо 1.6mg 0.43mg 15%
Цинк 1.05mg 2.6mg 14%
Калорийность 132kcal 352kcal 11%
Калий 522mg 136mg 11%
Фосфор 285mg 360mg 11%
Медь 0.11mg 0.022mg 10%
Белки 28.21g 23.78g 9%
Витамин B2 0.122mg 0.24mg 9%
Витамин B5 0.485mg 0.21mg 6%
Магний 44mg 24mg 5%
Витамин D 21 IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B1 0.038mg 0.014mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.729g 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Сахар 0.57g N/A
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.343mg 0%
Треонин 1.237mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.446mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.482mg 0%
Лизин 2.59mg 1.987mg 0%
Метионин 0.835mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.323mg 0%
Валин 1.453mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше ВодаВода +37%
Содержит больше ДругоеДругое +311%
Содержит больше ЖирыЖиры +2086%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3742.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.9%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.