Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Полосатый тунец или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами полосатый тунец и рыба-дьявол

  • Полосатый тунец содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий.
  • Полосатый тунец имеет больше витамина B3, фосфора и железа, однако рыба-дьявол имеет больше витамина A.
  • Полосатый тунец обеспечивает вас на 110% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем рыба-дьявол.
  • Рыба-дьявол имеет в 95 раз меньше фосфора, чем полосатый тунец. Полосатый тунец имеет 285 мг фосфора, в то время как рыба-дьявол имеет 3 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native).

Инфографика

Полосатый тунец vs Рыба-дьявол infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +9400%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1605.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Рыба-дьявол DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 1.1mg 110%
Витамин B12 2.19µg 91%
Селен 46.8µg 85%
Витамин B6 0.981mg 75%
Фосфор 285mg 3mg 40%
Белки 28.21g 11.7g 33%
Холестерин 60mg 20%
Калий 522mg 15%
Железо 1.6mg 0.4mg 15%
Медь 0.11mg 12%
Цинк 1.05mg 10%
Магний 44mg 10%
Витамин B5 0.485mg 10%
Жиры 1.29g 5.3g 6%
Витамин B1 0.038mg 0.09mg 4%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Насыщенные жиры 0.42g 2%
Калорийность 132kcal 97kcal 2%
Витамин B2 0.122mg 0.1mg 2%
Витамин A 18µg 2%
Натрий 47mg 2%
Витамин C 1mg 3mg 2%
Марганец 0.019mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1%
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
12% 5% 81% 2%
Белки: 11.7 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.8 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +141.1%
Содержит больше ДругоеДругое +273.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +310.9%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Рыба-дьявол - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.