Сравнить продукты Полосатый тунец и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +463.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2317.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1420.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4150.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +549.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 132kcal | 250kcal |
|
| Белки | 28.21g | 17.19g |
|
| Жиры | 1.29g | 19.62g |
|
| Витамин C | 1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 60mg | 63mg |
|
| Магний | 44mg | 71mg |
|
| Кальций | 37mg | 45mg |
|
| Калий | 522mg | 459mg |
|
| Железо | 1.6mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 285mg | 215mg |
|
| Натрий | 47mg | 72mg |
|
| Витамин A | 60IU | 338IU |
|
| Витамин A | 18µg | 102µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.019mg | |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 18.756mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 2.19µg | 1.44µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 17µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.316mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.237mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 2.293mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.59mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.835mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.453mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.83mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
38%
Итоговая оценка минералов
60%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.679g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах