Полосатый тунец или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами полосатый тунец и васаби
- Полосатый тунец содержит больше калорий, чем васаби. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, витамином B6 и фосфором, в то время как васаби содержит больше витамина C, клетчатки, марганца, кальция и витамина B1.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 113% выше, чем васаби.
- Васаби имеет низкое содержание холестерина.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс (41), чем полосатый тунец (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1957.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2424.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4090% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.743mg | 113% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.274mg | 54% |
| Белки | 28.21g | 4.8g | 47% |
| Витамин C | 1mg | 41.9mg | 45% |
| Клетчатка | 0g | 7.8g | 31% |
| Фосфор | 285mg | 80mg | 29% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Марганец | 0.019mg | 0.391mg | 16% |
| Кальций | 37mg | 128mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 23.54g | 8% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.131mg | 8% |
| Железо | 1.6mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.203mg | 6% |
| Магний | 44mg | 69mg | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.155mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 1.62mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3% | |
| Витамин A | 18µg | 2µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 18µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1% | |
| Калорийность | 132kcal | 109kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.114mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 17mg | 1% |
| Калий | 522mg | 568mg | 1% |
| Жиры | 1.29g | 0.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.74g | N/A |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +487.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
