Полосатый тунец или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты полосатый тунец и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B12, витамина B6, селена, фосфора, калия и магния, однако вишневый пирог богаче витамином B1.
- Полосатый тунец обеспечивает вас на 109% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог имеет меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем вишневый пирог (59).
Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Pie, cherry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +388.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +577.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +952.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1369.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2785.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +289.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.276mg | 109% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.034mg | 73% |
| Селен | 46.8µg | 7.8µg | 71% |
| Белки | 28.21g | 2.8g | 51% |
| Фосфор | 285mg | 30mg | 36% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3.247g | 19% |
| Жиры | 1.29g | 12.2g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 5.314g | 13% |
| Углеводы | 0g | 38.5g | 13% |
| Калий | 522mg | 77mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2.985g | 12% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.148mg | 9% |
| Магний | 44mg | 9mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.2mg | 8% |
| Марганец | 0.019mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.123mg | 7% |
| Калорийность | 132kcal | 270kcal | 7% |
| Натрий | 47mg | 191mg | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 27µg | 4% |
| Железо | 1.6mg | 1.85mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 29µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.5g | N/A |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.125mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +907.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1074.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +845.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2086.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +705.7% |
