Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Дульсе де Лече

Полосатый тунец или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +49.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +841.2%
Содержит больше МедьМедь +2650%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше СеленСелен +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +578.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8831.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6031.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +606.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +311.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.21mg 116%
Селен 46.8µg 2.7µg 80%
Витамин B12 2.19µg 0.31µg 78%
Витамин B6 0.981mg 0.016mg 74%
Белки 28.21g 6.84g 43%
Витамин B2 0.122mg 0.405mg 22%
Кальций 37mg 251mg 21%
Насыщенные жиры 0.42g 4.534g 19%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Железо 1.6mg 0.17mg 18%
Холин 89.1mg 16%
Фосфор 285mg 193mg 13%
Медь 0.11mg 0.004mg 12%
Холестерин 60mg 29mg 10%
Калорийность 132kcal 315kcal 9%
Жиры 1.29g 7.35g 9%
Витамин B5 0.485mg 0.835mg 7%
Витамин A 18µg 74µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 2.143g 5%
Калий 522mg 350mg 5%
Магний 44mg 22mg 5%
Натрий 47mg 129mg 4%
Витамин B1 0.038mg 0.016mg 2%
Витамин C 1mg 2.6mg 2%
Цинк 1.05mg 0.79mg 2%
Марганец 0.019mg 0.002mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.375g 0%
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +312.4%
Содержит больше ВодаВода +116.9%
Содержит больше ДругоеДругое +369.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +469.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +781.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.375g

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Какао (напиток)
Какао (напиток)
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.