Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +91.3%
Содержит больше КалийКалий +165%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +208.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.103mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14002.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2352.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +346.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.039mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +701.4%
Содержит больше ДругоеДругое +765.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.133mg 116%
Селен 46.8µg 2.7µg 80%
Витамин B6 0.981mg 0.04mg 72%
Витамин B12 2.19µg 0.49µg 71%
Белки 28.21g 3.52g 49%
Фосфор 285mg 105mg 26%
Холестерин 60mg 8mg 17%
Железо 1.6mg 0.42mg 15%
Калий 522mg 197mg 10%
Кальций 37mg 114mg 8%
Витамин D 45IU 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Магний 44mg 23mg 5%
Насыщенные жиры 0.42g 1.431g 5%
Витамин B2 0.122mg 0.182mg 5%
Углеводы 0g 10.74g 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Цинк 1.05mg 0.63mg 4%
Витамин A 18µg 51µg 4%
Витамин B5 0.485mg 0.328mg 3%
Холин 15.6mg 3%
Калорийность 132kcal 77kcal 3%
Жиры 1.29g 2.34g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.084g 2%
Кофеин 2mg 1%
Медь 0.11mg 0.103mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Витамин C 1mg 0.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.677g 1%
Чистые углеводы 0g 9.74g N/A
Сахар 9.66g N/A
Натрий 47mg 44mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Марганец 0.019mg 0.013mg 0%
Витамин B1 0.038mg 0.039mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.316mg 0.037mg 0%
Треонин 1.237mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.169mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.305mg 0%
Лизин 2.59mg 0.215mg 0%
Метионин 0.835mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.15mg 0%
Валин 1.453mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.