Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Карри (приправа)

Полосатый тунец или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.6%
Содержит больше СеленСелен +16.1%
Содержит больше МагнийМагний +479.5%
Содержит больше КальцийКальций +1318.9%
Содержит больше КалийКалий +124.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1093.8%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит больше МарганецМарганец +43584.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +834.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.019mg 8.3mg 360%
Железо 1.6mg 19.1mg 219%
Клетчатка 0g 53.2g 213%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 0.11mg 1.2mg 121%
Витамин B3 18.756mg 3.26mg 97%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Витамин K 99.8µg 83%
Витамин B6 0.981mg 0.105mg 67%
Магний 44mg 255mg 50%
Кальций 37mg 525mg 49%
Цинк 1.05mg 4.7mg 33%
Белки 28.21g 14.29g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 8.782g 21%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Жиры 1.29g 14.01g 20%
Калий 522mg 1170mg 19%
Углеводы 0g 55.83g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3.056g 18%
Холин 64.2mg 12%
Фосфор 285mg 367mg 12%
Витамин B9 10µg 56µg 12%
Селен 46.8µg 40.3µg 12%
Витамин B1 0.038mg 0.176mg 12%
Витамин B5 0.485mg 1.07mg 12%
Калорийность 132kcal 325kcal 10%
Витамин B2 0.122mg 0.2mg 6%
Насыщенные жиры 0.42g 1.648g 6%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 1mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 0g 2.63g N/A
Сахар 2.76g N/A
Натрий 47mg 52mg 0%
Триптофан 0.316mg 0.11mg 0%
Треонин 1.237mg 0.35mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.63mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.89mg 0%
Лизин 2.59mg 0.7mg 0%
Метионин 0.835mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.58mg 0%
Валин 1.453mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.29mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.255g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше БелкиБелки +97.4%
Содержит больше ВодаВода +607.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +986%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3514%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +658.3%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Карри (приправа)
Карри (приправа) vs Чесночный порошок
Чесночный порошок
Карри (приправа)
Карри (приправа) vs Пажитник сенной
Пажитник сенной
Карри (приправа)
Карри (приправа) vs Тмин
Тмин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.