Полосатый тунец или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами полосатый тунец и куриный суп
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем полосатый тунец. Куриный суп содержит 36 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, витамина B6, фосфора, железа, калия, магния и цинка чем куриный суп.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 107% лучше покрывает полосатый тунец, чем куриный суп
- Куриный суп содержит меньше холестерина.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +397.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +955.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2027.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1084.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1508.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.584mg | 107% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 2.2µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.061mg | 71% |
| Белки | 28.21g | 2.52g | 51% |
| Фосфор | 285mg | 27mg | 37% |
| Холестерин | 60mg | 3mg | 19% |
| Железо | 1.6mg | 0.21mg | 17% |
| Калий | 522mg | 105mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Магний | 44mg | 4mg | 10% |
| Цинк | 1.05mg | 0.14mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.054mg | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 36kcal | 5% |
| Натрий | 47mg | 143mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.582g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.53g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.213g | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Жиры | 1.29g | 1.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.035mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.321g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1019.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.5% |
