Полосатый тунец или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами полосатый тунец и куркума длинная
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как полосатый тунец содержит 132 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, витамина B12, селена и витамина B6, в то время как куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия и магния.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 860% больше, чем полосатый тунец.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +654.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +372.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3337.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1081.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1289.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +816.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.019mg | 19.8mg | 860% |
| Железо | 1.6mg | 55mg | 668% |
| Медь | 0.11mg | 1.3mg | 132% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.35mg | 109% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Клетчатка | 0g | 22.7g | 91% |
| Селен | 46.8µg | 6.2µg | 74% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.107mg | 67% |
| Калий | 522mg | 2080mg | 46% |
| Магний | 44mg | 208mg | 39% |
| Белки | 28.21g | 9.68g | 37% |
| Цинк | 1.05mg | 4.5mg | 31% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Углеводы | 0g | 67.14g | 22% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Кальций | 37mg | 168mg | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Калорийность | 132kcal | 312kcal | 9% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 1.838g | 6% |
| Жиры | 1.29g | 3.25g | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 20µg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 285mg | 299mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.756g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.449g | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.542mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.316mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +191.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +384.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +151.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.6% |
