Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Лосось

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит больше Железо +370.6%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -23%
Содержит больше Цинк +144.2%
Содержит больше Медь +124.5%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Селен +13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит больше Железо +370.6%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Калий +35.9%
Содержит меньше Натрий -23%
Содержит больше Цинк +144.2%
Содержит больше Медь +124.5%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Селен +13%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +133.1%
Содержит больше Витамин B6 +51.6%
Содержит больше Витамин A +283.3%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +794.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B5 +204.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +27.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин B3 +133.1%
Содержит больше Витамин B6 +51.6%
Содержит больше Витамин A +283.3%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +794.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B5 +204.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B12 +27.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.6%
Содержит больше Другое +927.5%
Содержит больше Жиры +857.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +27.6%
Содержит больше Другое +927.5%
Содержит больше Жиры +857.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1620.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1029.8%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1620.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1029.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Лосось Мнение
Белки 28.21g 22.1g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 12.35g Лосось
Калорийность 132kcal 206kcal Лосось
Кальций 37mg 15mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 0.34mg Полосатый тунец
Магний 44mg 30mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 252mg Полосатый тунец
Калий 522mg 384mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 61mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.43mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.049mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.016mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 41.4µg Полосатый тунец
Витамин A 60IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 18µg 69µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 1mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.038mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.122mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 18.756mg 8.045mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.981mg 0.647mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 34µg Лосось
Витамин B12 2.19µg 2.8µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.316mg 0.248mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.969mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 1.018mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.796mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 2.03mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.654mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.863mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 1.139mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.651mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 63mg Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.42g 2.397g Полосатый тунец
0.237g 1.457g Лосось
0.091g 0.69g Лосось
0.017g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.243g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.403g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.977g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец
Полосатый тунец дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.