Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Мидия

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.1%
Содержит больше Магний +18.9%
Содержит больше Калий +94.8%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Железо +320%
Содержит больше Цинк +154.3%
Содержит больше Медь +35.5%
Содержит больше Марганец +35689.5%
Содержит больше Селен +91.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Кальций +12.1%
Содержит больше Магний +18.9%
Содержит больше Калий +94.8%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Железо +320%
Содержит больше Цинк +154.3%
Содержит больше Медь +35.5%
Содержит больше Марганец +35689.5%
Содержит больше Селен +91.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +525.2%
Содержит больше Витамин B6 +881%
Содержит больше Витамин A +406.7%
Содержит больше Витамин C +1260%
Содержит больше Витамин B1 +689.5%
Содержит больше Витамин B2 +244.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Содержит больше Витамин B12 +995.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B3 +525.2%
Содержит больше Витамин B6 +881%
Содержит больше Витамин A +406.7%
Содержит больше Витамин C +1260%
Содержит больше Витамин B1 +689.5%
Содержит больше Витамин B2 +244.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +660%
Содержит больше Витамин B12 +995.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.5%
Содержит больше Другое +158.5%
Содержит больше Жиры +247.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Белки +18.5%
Содержит больше Другое +158.5%
Содержит больше Жиры +247.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +317.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200.7%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +317.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Мидия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Мидия Мнение
0g 7.39g Мидия
Белки 28.21g 23.8g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 4.48g Мидия
Углеводы 0g 7.39g Мидия
Калорийность 132kcal 172kcal Мидия
Кальций 37mg 33mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 6.72mg Мидия
Магний 44mg 37mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 285mg
Калий 522mg 268mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 369mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 2.67mg Мидия
Медь 0.11mg 0.149mg Мидия
Марганец 0.019mg 6.8mg Мидия
Селен 46.8µg 89.6µg Мидия
Витамин A 60IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 18µg 91µg Мидия
Витамин C 1mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.038mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.122mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 18.756mg 3mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.981mg 0.1mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 76µg Мидия
Витамин B12 2.19µg 24µg Мидия
Триптофан 0.316mg 0.267mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 1.025mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 1.036mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.676mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.779mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.537mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.853mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 1.04mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.457mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 56mg Мидия
Насыщенные жиры 0.42g 0.85g Полосатый тунец
0.237g 0.506g Мидия
0.091g 0.276g Мидия
0.017g 0.044g Мидия
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1.014g Мидия
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.212g Мидия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Полосатый тунец
Гликемический индекс продукта Полосатый тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.