Полосатый тунец или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами полосатый тунец и пралине?
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем пралине. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как пралине содержит 485 калорий.
- Полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6 и фосфором, но пралине богаче марганцем, медью, клетчаткой и витамином B1.
- Полосатый тунец обеспечивает на 115% больше дневной нормы витамина B3
- Пралине содержит меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс, чем пралине.
Мы использовали Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Candies, praline, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +140.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +349.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8752.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4419.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1174% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.415mg | 115% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 1.8µg | 82% |
| Марганец | 0.019mg | 1.682mg | 72% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.077mg | 70% |
| Белки | 28.21g | 3.3g | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 7.778g | 49% |
| Медь | 0.11mg | 0.494mg | 43% |
| Жиры | 1.29g | 25.9g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 14.683g | 36% |
| Фосфор | 285mg | 104mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 59.59g | 20% |
| Холестерин | 60mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 132kcal | 485kcal | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.203mg | 14% |
| Калий | 522mg | 217mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2.224g | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 1.67mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.053mg | 5% |
| Железо | 1.6mg | 1.29mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.332mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Кальций | 37mg | 43mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Магний | 44mg | 49mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 55.79g | N/A | |
| Натрий | 47mg | 48mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | |
| Лейцин | 2.293mg | 0% | |
| Лизин | 2.59mg | 0% | |
| Метионин | 0.835mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0% | |
| Валин | 1.453mg | 0% | |
| Гистидин | 0.83mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +754.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +501.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +867.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1907.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5942.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1830% |
