Полосатый тунец или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами полосатый тунец и тильзитер
- Тильзитер содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B6 и селена, однако тильзитер богаче кальцием, фосфором, цинком, витамином A и витамином B2.
- Полосатый тунец обеспечивает на 116% больше дневной нормы витамина B3
- Полосатый тунец имеет в 15 раз больше витамина B6, чем тильзитер. В то время как полосатый тунец имеет 0.981 мг витамина B6, тильзитер имеет только 0.065 мг.
- Полосатый тунец имеет меньше натрия.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тильзитер (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +238.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +703.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1791.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9049.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1409.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 0.205mg | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 16.775g | 74% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.065mg | 70% |
| Кальций | 37mg | 700mg | 66% |
| Селен | 46.8µg | 14.5µg | 59% |
| Жиры | 1.29g | 25.98g | 38% |
| Фосфор | 285mg | 500mg | 31% |
| Натрий | 47mg | 753mg | 31% |
| Витамин A | 18µg | 249µg | 26% |
| Цинк | 1.05mg | 3.5mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.359mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 7.136g | 17% |
| Железо | 1.6mg | 0.23mg | 17% |
| Холестерин | 60mg | 102mg | 14% |
| Калий | 522mg | 65mg | 13% |
| Калорийность | 132kcal | 340kcal | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.026mg | 9% |
| Белки | 28.21g | 24.41g | 8% |
| Магний | 44mg | 13mg | 7% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 2.1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.346mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 20µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.061mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.721g | 2% |
| Углеводы | 0g | 1.88g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.88g | N/A |
| Марганец | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.704mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1914% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2836.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.9% |
