Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Тунец

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит меньше Натрий -13%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +155.8%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит больше Селен +131.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит меньше Натрий -13%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +155.8%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Фосфор +16.8%
Содержит больше Селен +131.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Одинаковое количество вещества Калий - 527

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B1 +252.6%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 65
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 1.038
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.35
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B1 +252.6%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 65
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 1.038
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.35

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +118.6%
Содержит больше Другое +542.2%
Содержит больше Вода +10.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 29.15
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +118.6%
Содержит больше Другое +542.2%
Содержит больше Вода +10.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 29.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.2%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +130.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Тунец Мнение
Белки 28.21g 29.15g Тунец
Жиры 1.29g 0.59g Полосатый тунец
Калорийность 132kcal 130kcal Полосатый тунец
Кальций 37mg 4mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 0.92mg Полосатый тунец
Магний 44mg 42mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 333mg Тунец
Калий 522mg 527mg Тунец
Натрий 47mg 54mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.45mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.043mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.013mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 108.2µg Тунец
Витамин A 60IU 65IU Тунец
Витамин A, RAE 18µg 22µg Тунец
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин C 1mg 0mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.038mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.122mg 0.137mg Тунец
Витамин B3 18.756mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.485mg 0.334mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.981mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 10µg 2µg Полосатый тунец
Витамин B12 2.19µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.316mg 0.313mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 1.224mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 1.287mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 2.27mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 2.565mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.827mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 1.091mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 1.438mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.822mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.42g 0.205g Тунец
0.237g 0.105g Полосатый тунец
0.091g 0.015g Полосатый тунец
0.017g 0.005g Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.138g Полосатый тунец
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.175g Полосатый тунец
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.215g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.