Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +207.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +49%
Содержит больше КальцийКальций +529.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.3%
Содержит больше МедьМедь +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1589.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +447.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +892.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.447mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 3.237mg 97%
Витамин B6 0.981mg 75%
Витамин B12 2.19µg 0.4µg 75%
Белки 28.21g 13.39g 30%
Селен 46.8µg 31.4µg 28%
Витамин B1 0.038mg 0.377mg 28%
Кальций 37mg 233mg 20%
Натрий 47mg 454mg 18%
Насыщенные жиры 0.42g 4.206g 17%
Витамин B2 0.122mg 0.297mg 13%
Марганец 0.019mg 0.321mg 13%
Жиры 1.29g 9.54g 13%
Холестерин 60mg 24mg 12%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Крахмал 25.29g 10%
Калий 522mg 170mg 10%
Железо 1.6mg 2.34mg 9%
Фосфор 285mg 231mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.461g 7%
Калорийность 132kcal 265kcal 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин A 18µg 78µg 7%
Цинк 1.05mg 1.61mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 2.38g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Магний 44mg 28mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Медь 0.11mg 0.126mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин B5 0.485mg 0.447mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Сахар 4.02g N/A
Триптофан 0.316mg 0.15mg 0%
Треонин 1.237mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.547mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.137mg 0%
Лизин 2.59mg 0.523mg 0%
Метионин 0.835mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.717mg 0%
Валин 1.453mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ВодаВода +43.5%
Содержит больше ДругоеДругое +277.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +639.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +879.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.