Пралине или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пралине и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем пралине. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, пралине содержит только 485 калорий.
- Пралине превосходит картофельное пюре по содержанию марганца, меди, витамина B1, цинка, железа, клетчатки, магния и фосфора.
- Пралине покрывает вашу дневную потребность в марганце на 69% выше, чем картофельное пюре.
- Пралине содержит в 14 раз больше меди, чем картофельное пюре, В то время как пралине содержит 0.494 мг меди, картофельное пюре содержит только 0.035 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте картофельное пюре ниже.
- Пралине имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, praline, prepared-from-recipe и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +226.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1311.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +659.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1616.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.682mg | 0.098mg | 69% |
| Медь | 0.494mg | 0.035mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.778g | 1.342g | 43% |
| Жиры | 25.9g | 2.82g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.683g | 0.72g | 35% |
| Калорийность | 485kcal | 89kcal | 20% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.015mg | 16% |
| Углеводы | 59.59g | 14.65g | 15% |
| Цинк | 1.67mg | 0.22mg | 13% |
| Железо | 1.29mg | 0.31mg | 12% |
| Натрий | 48mg | 306mg | 11% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.3g | 9% |
| Магний | 49mg | 15mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.224g | 0.577g | 7% |
| Витамин B5 | 0.332mg | 7% | |
| Фосфор | 104mg | 59mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин K | 1.3µg | 5.9µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.415mg | 1.08mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 18mg | 3% |
| Белки | 3.3g | 1.65g | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.12mg | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Селен | 1.8µg | 0.8µg | 2% |
| Калий | 217mg | 286mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.09g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 55.79g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +818.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +306.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +668.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1939.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +479.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
