Пралине или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пралине и шоколад?
- Шоколад и пралине содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколад содержит 546 калорий, а пралине содержит 485 калорий.
- Пралине богаче витамином B1 и марганцем, в то время как шоколад содержит больше железа, меди, магния, фосфора, клетчатки, калия и витамина B12.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в железе на 84% больше, чем пралине.
- Пралине содержит в 8 раз больше витамина B1, чем шоколад. Пралине содержит 0.203 мг витамина B1, в то время как шоколад содержит 0.025 мг.
- Пралине имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пралине имеет более высокий гликемический индекс (43), чем шоколад (23).
Candies, praline, prepared-from-recipe и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +198% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +712% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +523.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.29mg | 8.02mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 2.224g | 18.519g | 74% |
| Медь | 0.494mg | 1.028mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.778g | 1.092g | 45% |
| Магний | 49mg | 146mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.025mg | 15% |
| Фосфор | 104mg | 206mg | 15% |
| Клетчатка | 3.5g | 7g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.683g | 9.54g | 13% |
| Марганец | 1.682mg | 1.419mg | 11% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Калий | 217mg | 559mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Жиры | 25.9g | 31.28g | 8% |
| Витамин K | 1.3µg | 8.1µg | 6% |
| Белки | 3.3g | 4.88g | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.042mg | 3% |
| Калорийность | 485kcal | 546kcal | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Цинк | 1.67mg | 2.01mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Селен | 1.8µg | 3µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.415mg | 0.725mg | 2% |
| Натрий | 48mg | 24mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.332mg | 0.297mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 56mg | 1% |
| Углеводы | 59.59g | 61.17g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 56.09g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 55.79g | 47.9g | N/A |
| Витамин E | 0.5mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +968% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612.3% |
