Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пудинг и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +35.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +961.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит больше МарганецМарганец +452.6%
Содержит больше СеленСелен +494.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1302.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3494%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2675%
Содержит больше ХолинХолин +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ВодаВода +100.8%
Содержит больше БелкиБелки +180.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.6%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +790%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пудинг Белый Хлеб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Белый Хлеб DV% diff.
Железо 0.34mg 3.61mg 41%
Витамин B1 0.038mg 0.533mg 41%
Селен 3.7µg 22µg 33%
Витамин B3 0.133mg 4.78mg 29%
Витамин B9 4µg 111µg 27%
Марганец 0.097mg 0.536mg 19%
Натрий 98mg 490mg 17%
Крахмал 37.17g 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Белки 3.16g 8.85g 11%
Углеводы 19.64g 49.42g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 1.602g 9%
Клетчатка 0.8g 2.7g 8%
Калорийность 120kcal 266kcal 7%
Витамин B2 0.157mg 0.243mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.81g 0.698g 5%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Витамин B6 0.03mg 0.087mg 4%
Кальций 106mg 144mg 4%
Витамин B5 0.326mg 0.536mg 4%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Цинк 0.48mg 0.74mg 2%
Фосфор 87mg 98mg 2%
Магний 20mg 23mg 1%
Калий 150mg 126mg 1%
Холин 11.3mg 14.6mg 1%
Медь 0.111mg 0.101mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.599g 1%
Витамин E 0.06mg 0.22mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Жиры 3.15g 3.33g 0%
Чистые углеводы 18.84g 46.72g N/A
Сахар 11.96g 5.67g N/A
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пудинг Белый Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Пудинг
33%
Белый Хлеб
Итоговая оценка минералов
21%
Пудинг
56%
Белый Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 392mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пудинг
Гликемический индекс продукта Пудинг ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.