Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пудинг или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами пудинг и каштан городчатый

  • Пудинг содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. В то время как пудинг содержит 120 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
  • Пудинг имеет больше витамина B12, в то время как каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина C, витамина B1, витамина B6, железа, витамина B9 и витамина B3.
  • Каштан городчатый обеспечивает на 65% больше дневной нормы марганца
  • Количество насыщенных жиров в продукте каштан городчатый ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Nuts, chestnuts, japanese, raw.

Инфографика

Пудинг vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше КальцийКальций +241.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.5%
Содержит больше МедьМедь +406.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1540.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +805.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1027.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +843.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1075%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.097mg 1.591mg 65%
Медь 0.111mg 0.562mg 50%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Витамин B1 0.038mg 0.344mg 26%
Витамин B6 0.03mg 0.283mg 19%
Железо 0.34mg 1.45mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B9 4µg 47µg 11%
Витамин B3 0.133mg 1.5mg 9%
Насыщенные жиры 1.81g 0.078g 8%
Кальций 106mg 31mg 8%
Селен 3.7µg 7%
Магний 20mg 49mg 7%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Цинк 0.48mg 1.1mg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Углеводы 19.64g 34.91g 5%
Калий 150mg 329mg 5%
Натрий 98mg 14mg 4%
Витамин A 39µg 2µg 4%
Жиры 3.15g 0.53g 4%
Клетчатка 0.8g 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Холин 11.3mg 2%
Витамин B5 0.326mg 0.206mg 2%
Калорийность 120kcal 154kcal 2%
Белки 3.16g 2.25g 2%
Фосфор 87mg 72mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.278g 1%
Чистые углеводы 18.84g 34.91g N/A
Сахар 11.96g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B2 0.157mg 0.163mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.138g 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.09mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.139mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0%
Валин 0.134mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +40.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +494.3%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.