Пудинг или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пудинг и моцарелла?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем пудинг. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Пудинг богаче медью, в то время как моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и витамина A.
- Моцарелла обеспечивает на 62% больше дневной нормы кальция
- Моцарелла имеет в 4 раз меньше меди, чем пудинг. Пудинг имеет 0.111 мг меди, в то время как моцарелла имеет 0.027 мг.
- Пудинг имеет низкое содержание холестерина.
- Пудинг имеет более высокий гликемический индекс (47), чем моцарелла (27).
Мы использовали Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Cheese, mozzarella, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +589.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +502.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +251.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +196.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 106mg | 731mg | 63% |
| Фосфор | 87mg | 524mg | 62% |
| Белки | 3.16g | 27.5g | 49% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 10.867g | 41% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.92µg | 25% |
| Цинк | 0.48mg | 3.13mg | 24% |
| Селен | 3.7µg | 15.7µg | 22% |
| Жиры | 3.15g | 17.1g | 21% |
| Холестерин | 9mg | 54mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.34mg | 14% |
| Витамин A | 39µg | 137µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 4.844g | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.027mg | 9% |
| Калорийность | 120kcal | 280kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 7% | |
| Углеводы | 19.64g | 3.1g | 6% |
| Витамин D | 44IU | 13IU | 4% |
| Натрий | 98mg | 16mg | 4% |
| Витамин D | 1.1µg | 0.3µg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.509g | 2% |
| Калий | 150mg | 95mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 18.4mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.8µg | 1% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.15mg | 1% |
| Железо | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 1.23g | N/A |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.12mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +533.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +770.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +442.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +491.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.8% |
