Пудинг или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пудинг и плоды шиповника
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем пудинг. Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Пудинг имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E, витамина K, магния, витамина B5, железа и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 473% лучше покрывают плоды шиповника, чем пудинг
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс, чем пудинг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +245% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +186% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +456.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +877.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 0.8g | 24.1g | 93% |
| Марганец | 0.097mg | 1.02mg | 40% |
| Витамин E | 0.06mg | 5.84mg | 39% |
| Витамин K | 0.3µg | 25.9µg | 21% |
| Витамин A | 39µg | 217µg | 20% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Магний | 20mg | 69mg | 12% |
| Железо | 0.34mg | 1.06mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.8mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Калий | 150mg | 429mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.3mg | 7% |
| Селен | 3.7µg | 7% | |
| Кальций | 106mg | 169mg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Углеводы | 19.64g | 38.22g | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Фосфор | 87mg | 61mg | 4% |
| Натрий | 98mg | 4mg | 4% |
| Жиры | 3.15g | 0.34g | 4% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.076mg | 4% |
| Холестерин | 9mg | 3% | |
| Белки | 3.16g | 1.6g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 2% | |
| Калорийность | 120kcal | 162kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.016mg | 2% |
| Цинк | 0.48mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.166mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.84g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 2.58g | N/A |
| Медь | 0.111mg | 0.113mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Холин | 11.3mg | 12mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +826.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
