Пудинг или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пудинг и сморчок?
- Пудинг содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как пудинг содержит 120 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, марганца, фосфора, цинка, витамина B3, витамина B6 и клетчатки чем пудинг.
- Сморчок обеспечивают вас на 148% большим количеством железа от суточной нормы, чем пудинг.
- Пудинг содержит в 28 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок, В то время как пудинг содержит 1.81 г насыщенных жиров, сморчок содержат только 0.065 г.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем пудинг (47).
Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Mushrooms, morel, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +146.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +174% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3482.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +505.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1593.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.34mg | 12.18mg | 148% |
| Медь | 0.111mg | 0.625mg | 57% |
| Марганец | 0.097mg | 0.587mg | 21% |
| Витамин D | 44IU | 206IU | 20% |
| Витамин D | 1.1µg | 5.1µg | 20% |
| Фосфор | 87mg | 194mg | 15% |
| Цинк | 0.48mg | 2.03mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 2.252mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.136mg | 8% |
| Калий | 150mg | 411mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.065g | 8% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.8g | 8% |
| Кальций | 106mg | 43mg | 6% |
| Углеводы | 19.64g | 5.1g | 5% |
| Жиры | 3.15g | 0.57g | 4% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.205mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 120kcal | 31kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.069mg | 3% |
| Натрий | 98mg | 21mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 3% | |
| Селен | 3.7µg | 2.2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.433g | 2% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.44mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.052g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Белки | 3.16g | 3.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 2.3g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 11.96g | 0.6g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1475% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.6% |
