Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пудинг или томатный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пудинг и томатный суп?

  • Томатный суп содержит меньше калорий, чем пудинг. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
  • Пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора, кальция, меди и витамина D; однако, томатный суп богаче витамином C.
  • Пудинг покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 13% больше, чем томатный суп.
  • Томатный суп содержит меньше насыщенных жиров.

Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial были использованы в этой статье.

Инфографика

Пудинг vs Томатный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +1225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.2%
Содержит больше МедьМедь +282.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +480%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.3%
Содержит больше МарганецМарганец +44.8%
Содержит больше СеленСелен +146.7%
Содержит больше КалийКалий +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +290%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2142.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Томатный суп DV% diff.
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B2 0.157mg 0.007mg 12%
Кальций 106mg 8mg 10%
Фосфор 87mg 15mg 10%
Медь 0.111mg 0.029mg 9%
Насыщенные жиры 1.81g 0.056g 8%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Витамин B5 0.326mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Жиры 3.15g 0.21g 5%
Белки 3.16g 0.71g 5%
Цинк 0.48mg 0.09mg 4%
Калорийность 120kcal 32kcal 4%
Селен 3.7µg 1.5µg 4%
Калий 150mg 275mg 4%
Углеводы 19.64g 7.45g 4%
Натрий 98mg 186mg 4%
Витамин A 39µg 10µg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Магний 20mg 7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.067g 2%
Витамин B1 0.038mg 0.02mg 2%
Витамин B3 0.133mg 0.42mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.077g 1%
Холин 11.3mg 6.3mg 1%
Витамин B9 4µg 0µg 1%
Витамин B6 0.03mg 0.042mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.5µg 1%
Клетчатка 0.8g 0.5g 1%
Железо 0.34mg 0.29mg 1%
Марганец 0.097mg 0.067mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 6.95g N/A
Сахар 11.96g 4.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +345.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.6%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1122.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.