Пшеница или Овсяная каша — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+168.9%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Содержит
больше
Цинк
+196.8%
Содержит
больше
Медь
+213.6%
Содержит
больше
Марганец
+84.6%
Содержит
больше
Селен
+538%
Содержит
больше
Кальций
+788.9%
Содержит
больше
Железо
+238.6%
Содержит
больше
Магний
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+168.9%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Содержит
больше
Цинк
+196.8%
Содержит
больше
Медь
+213.6%
Содержит
больше
Марганец
+84.6%
Содержит
больше
Селен
+538%
Содержит
больше
Кальций
+788.9%
Содержит
больше
Железо
+238.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+242.9%
Содержит
больше
Витамин A
+10725%
Содержит
больше
Витамин B1
+173.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+616.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+314.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин E
+242.9%
Содержит
больше
Витамин A
+10725%
Содержит
больше
Витамин B1
+173.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+616.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+31.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+314.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+140.9%
Содержит
больше
Углеводы
+136.5%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Содержит
больше
Жиры
+63.9%
Содержит
больше
Вода
+28.9%
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Белки
+140.9%
Содержит
больше
Углеводы
+136.5%
Содержит
больше
Другое
+19.3%
Содержит
больше
Жиры
+63.9%
Содержит
больше
Вода
+28.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+365.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+75.3%
Насыщенные жиры:
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
0.243 г
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+365.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+75.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 23.3g | 9.97g |
|
|
| Белки | 5.71g | 2.37g |
|
| Жиры | 0.83g | 1.36g |
|
| Углеводы | 27.6g | 11.67g |
|
| Калорийность | 132kcal | 68kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 3.07g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 4.3g | 1.7g |
|
| Кальций | 9mg | 80mg |
|
| Железо | 1.76mg | 5.96mg |
|
| Магний | 48mg | 26mg |
|
| Фосфор | 147mg | 77mg |
|
| Калий | 164mg | 61mg |
|
| Натрий | 8mg | 49mg |
|
| Цинк | 1.84mg | 0.62mg |
|
| Медь | 0.207mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 0.558mg |
|
| Селен | 31.9µg | 5µg |
|
| Витамин A | 4IU | 433IU |
|
| Витамин A, RAE | 130µg |
|
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.07mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 2.305mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.29mg |
|
| Витамин B9, общий | 11µg | 44µg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.051mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 0.432mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.161mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.097mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.267mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.147mg | 0.057mg |
|
| Транс-жиры | 0.002g | 0.003g |
|
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.426g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
27%
Итоговая оценка минералов
61%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.149g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)