Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98%
Содержит больше МедьМедь +373.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1447.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +230.7%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Содержит больше КальцийКальций +364.3%
Содержит больше КалийКалий +120.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +778.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1154.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3419.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +409.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Портулак огородный DV% diff.
Селен 32.7µg 0.9µg 58%
Медь 0.535mg 0.113mg 47%
Витамин B3 6.02mg 0.48mg 35%
Фосфор 285mg 44mg 34%
Витамин B1 0.413mg 0.047mg 31%
Марганец 1.002mg 0.303mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B5 1.267mg 0.036mg 25%
Углеводы 75.12g 3.39g 24%
Железо 3.94mg 1.99mg 24%
Витамин B6 0.372mg 0.073mg 23%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Цинк 2.63mg 0.17mg 22%
Калорийность 382kcal 20kcal 18%
Белки 10.75g 2.03g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Клетчатка 3.5g 14%
Магний 119mg 68mg 12%
Витамин B9 42µg 12µg 8%
Калий 224mg 494mg 8%
Жиры 4.25g 0.36g 6%
Кальций 14mg 65mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.112mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.536g 2%
Натрий 4mg 45mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 3.39g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +429.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1080.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2115.9%
Содержит больше ВодаВода +971%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.