Пшеничная мука или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеничная мука и английские маффины?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем английские маффины. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше меди, железа, марганца, витамина B3, витамина B6, магния, фосфора, витамина B1 и цинка чем английские маффины.
- Пшеничная мука обеспечивает на 45% больше дневной нормы меди
- Английские маффины имеет в 9 раз меньше витамина B6, чем пшеничная мука. Пшеничная мука имеет 0.372 мг витамина B6, в то время как английские маффины имеет 0.043 мг.
- Пшеничная мука имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Millet flour и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +765.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 59% | |
| Медь | 0.535mg | 0.129mg | 45% |
| Железо | 3.94mg | 0.89mg | 38% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.566mg | 28% |
| Марганец | 1.002mg | 0.357mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.043mg | 25% |
| Магний | 119mg | 21mg | 23% |
| Фосфор | 285mg | 133mg | 22% |
| Натрий | 4mg | 464mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.181mg | 19% |
| Цинк | 2.63mg | 0.7mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.446mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.888g | 12% |
| Углеводы | 75.12g | 46g | 10% |
| Калорийность | 382kcal | 235kcal | 7% |
| Белки | 10.75g | 7.7g | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.154mg | 6% |
| Жиры | 4.25g | 1.8g | 4% |
| Кальций | 14mg | 52mg | 4% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.7g | 3% |
| Калий | 224mg | 131mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.302g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B9 | 42µg | 37µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.259g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.17mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +385.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.7% |
