Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +376%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.5%
Содержит больше МедьМедь +342.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +475.9%
Содержит больше СеленСелен +4571.4%
Содержит больше КалийКалий +102.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +704.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Арроурут DV% diff.
Витамин B9 42µg 338µg 74%
Селен 32.7µg 0.7µg 58%
Медь 0.535mg 0.121mg 46%
Марганец 1.002mg 0.174mg 36%
Крахмал 69.88g 29%
Фосфор 285mg 98mg 27%
Витамин B3 6.02mg 1.693mg 27%
Витамин B1 0.413mg 0.143mg 23%
Магний 119mg 25mg 22%
Железо 3.94mg 2.22mg 22%
Углеводы 75.12g 13.39g 21%
Витамин B5 1.267mg 0.292mg 20%
Цинк 2.63mg 0.63mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.092g 17%
Калорийность 382kcal 65kcal 16%
Белки 10.75g 4.24g 13%
Клетчатка 3.5g 1.3g 9%
Витамин B6 0.372mg 0.266mg 8%
Калий 224mg 454mg 7%
Жиры 4.25g 0.2g 6%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.039g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.004g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.059mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Натрий 4mg 26mg 1%
Кальций 14mg 6mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 12.09g N/A
Сахар 1.66g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +153.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +461%
Содержит больше ВодаВода +831.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2745.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.