Пшеничная мука или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеничная мука и имбирный пряник
- Пшеничная мука и имбирный пряник содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеничная мука содержит 382 калорий, а имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Имбирный пряник имеет меньше меди, фосфора, селена, витамина B3, цинка, витамина B1, витамина B5 и витамина B6 чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в меди на 38% больше, чем имбирный пряник.
- Пшеничная мука имеет в 7 раз больше цинка, чем имбирный пряник. В то время как пшеничная мука имеет 2.63 мг цинка, имбирный пряник имеет только 0.39 мг.
- Пшеничная мука имеет меньше насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Millet flour и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +574.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +427.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.195mg | 38% |
| Фосфор | 285mg | 54mg | 33% |
| Селен | 32.7µg | 16.3µg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.738mg | 27% |
| Цинк | 2.63mg | 0.39mg | 20% |
| Жиры | 4.25g | 16.4g | 19% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.19mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.375mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 7.124g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 4.122g | 16% |
| Белки | 10.75g | 3.9g | 14% |
| Марганец | 1.002mg | 0.683mg | 14% |
| Натрий | 4mg | 327mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.19mg | 14% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Железо | 3.94mg | 2.88mg | 13% |
| Магний | 119mg | 70mg | 12% |
| Холестерин | 32mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 4.216g | 11% |
| Углеводы | 75.12g | 49.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.162mg | 7% |
| Калий | 224mg | 439mg | 6% |
| Кальций | 14mg | 71mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Витамин B9 | 42µg | 33µg | 2% |
| Калорийность | 382kcal | 356kcal | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +223% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +671% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61% |
