Пшеничная мука или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и кайенский перец?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем кайенский перец. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Пшеничная мука богаче селеном, в то время как кайенский перец содержит больше витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, витамина K, витамина B2, калия, железа и марганца.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 198% больше, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука содержит в 4 раз больше селена, чем кайенский перец. Пшеничная мука содержит 32.7 µg селена, в то время как кайенский перец содержит 8.8 µg.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем кайенский перец (32).
Millet flour и Spices, pepper, red or cayenne были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +43.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +957.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +799.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27018.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1158.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +558.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9937.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 231% | |
| Витамин E | 0.11mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 2.45mg | 160% |
| Клетчатка | 3.5g | 27.2g | 95% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин K | 0.8µg | 80.3µg | 66% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.919mg | 65% |
| Калий | 224mg | 2014mg | 53% |
| Железо | 3.94mg | 7.8mg | 48% |
| Селен | 32.7µg | 8.8µg | 43% |
| Марганец | 1.002mg | 2mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 8.37g | 38% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B5 | 1.267mg | 25% | |
| Жиры | 4.25g | 17.27g | 20% |
| Медь | 0.535mg | 0.373mg | 18% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 8.701mg | 17% |
| Витамин B9 | 42µg | 106µg | 16% |
| Кальций | 14mg | 148mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 3.26g | 12% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Магний | 119mg | 152mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.328mg | 7% |
| Углеводы | 75.12g | 56.63g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2.75g | 5% |
| Калорийность | 382kcal | 318kcal | 3% |
| Белки | 10.75g | 12.01g | 3% |
| Натрий | 4mg | 30mg | 1% |
| Фосфор | 285mg | 293mg | 1% |
| Цинк | 2.63mg | 2.48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +306.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +399.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +197.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.7% |
