Пшеничная мука или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пшеничная мука и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука богаче медью, железом, марганцем, фосфором, витамином B3, витамином B1, магнием, цинком и витамином B5, но капуста Провансаль богаче витамином K.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука содержит в 36 раз больше меди, чем капуста Провансаль. Пшеничная мука содержит 0.535 мг меди, в то время как капуста Провансаль содержит 0.015 мг.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеничная мука.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Millet flour и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1690.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1778.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +882.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1488.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2822.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8762.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 59% | |
| Медь | 0.535mg | 0.015mg | 58% |
| Витамин K | 0.8µg | 70.9µg | 58% |
| Железо | 3.94mg | 0.22mg | 47% |
| Марганец | 1.002mg | 0.102mg | 39% |
| Фосфор | 285mg | 20mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.206mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.026mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 8mg | 26% |
| Цинк | 2.63mg | 0.14mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.112mg | 20% |
| Белки | 10.75g | 0.95g | 20% |
| Углеводы | 75.12g | 14.89g | 20% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.246mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 5.348g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Калорийность | 382kcal | 153kcal | 11% |
| Натрий | 4mg | 203mg | 9% |
| Жиры | 4.25g | 9.91g | 9% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.9g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 1.599g | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.02mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2.671g | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Калий | 224mg | 129mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.44g | 2% |
| Кальций | 14mg | 30mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1031.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +746.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +189.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2886.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +34.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
