Пшеничная мука или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и картофельные чипсы?
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем пшеничная мука. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука богаче селеном, железом, медью, марганцем и витамином B1, в то время как картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина C, калия и витамина B6.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% больше, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука содержит в 4 раз больше селена, чем картофельные чипсы. Пшеничная мука содержит 32.7 µg селена, в то время как картофельные чипсы содержат 8.1 µg.
- Пшеничная мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем картофельные чипсы (56).
Millet flour и Snacks, potato chips, plain, unsalted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +303.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8181.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2662.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 12.17g | 64% |
| Витамин E | 0.11mg | 9.11mg | 60% |
| Жиры | 4.25g | 34.6g | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 10.96g | 47% |
| Селен | 32.7µg | 8.1µg | 45% |
| Витамин C | 0mg | 31.1mg | 35% |
| Калий | 224mg | 1275mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Железо | 3.94mg | 1.63mg | 29% |
| Медь | 0.535mg | 0.306mg | 25% |
| Марганец | 1.002mg | 0.44mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 9.84g | 22% |
| Гистидин | 0.257mg | 153mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.66mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.167mg | 21% |
| Витамин K | 0.8µg | 22.1µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.402mg | 17% |
| Фосфор | 285mg | 165mg | 17% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 3.827mg | 14% |
| Цинк | 2.63mg | 1.09mg | 14% |
| Магний | 119mg | 67mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.197mg | 10% |
| Калорийность | 382kcal | 536kcal | 8% |
| Белки | 10.75g | 7g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Углеводы | 75.12g | 52.9g | 7% |
| Клетчатка | 3.5g | 4.8g | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 45µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.392mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42% |
| Содержит больше ВодаВода | +356.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +714.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +964.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.9% |
