Пшеничная мука или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +693.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +506.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +748.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +892.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +697.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +576.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 4.1µg | 52% |
| Медь | 0.535mg | 0.118mg | 46% |
| Железо | 3.94mg | 0.65mg | 41% |
| Марганец | 1.002mg | 0.101mg | 39% |
| Фосфор | 285mg | 52mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.89mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.077mg | 28% |
| Магний | 119mg | 15mg | 25% |
| Холестерин | 68mg | 23% | |
| Натрий | 4mg | 529mg | 23% |
| Углеводы | 75.12g | 11.17g | 21% |
| Цинк | 2.63mg | 0.31mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.141mg | 18% |
| Белки | 10.75g | 2.68g | 16% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.534mg | 15% |
| Калорийность | 382kcal | 143kcal | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.3g | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 7µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 3.737g | 7% |
| Жиры | 4.25g | 8.2g | 6% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 1.429g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2.48g | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Калий | 224mg | 254mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.062mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +301.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +572.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +776.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.7% |
