Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеничная мука или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше МагнийМагний +221.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.2%
Содержит больше МедьМедь +101.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +185%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше СеленСелен +427.4%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.916mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1488.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +692.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1027.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.536g 21.14g 94%
Селен 32.7µg 6.2µg 48%
Витамин B3 6.02mg 0.76mg 33%
Витамин B1 0.413mg 0.026mg 32%
Жиры 4.25g 23.84g 30%
Медь 0.535mg 0.266mg 30%
Железо 3.94mg 1.64mg 29%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B6 0.372mg 0.033mg 26%
Фосфор 285mg 100mg 26%
Углеводы 75.12g 5.54g 23%
Витамин B5 1.267mg 0.183mg 22%
Магний 119mg 37mg 20%
Цинк 2.63mg 0.67mg 18%
Белки 10.75g 2.29g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.261g 16%
Калорийность 382kcal 230kcal 8%
Витамин B9 42µg 16µg 7%
Витамин B2 0.073mg 0mg 6%
Клетчатка 3.5g 2.2g 5%
Марганец 1.002mg 0.916mg 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Холин 8.5mg 2%
Калий 224mg 263mg 1%
Витамин K 0.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 71.62g 3.34g N/A
Кальций 14mg 16mg 0%
Сахар 1.66g 3.34g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.924g 1.014g 0%
Триптофан 0.17mg 0.027mg 0%
Треонин 0.354mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.17mg 0%
Лизин 0.144mg 0.101mg 0%
Метионин 0.319mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.116mg 0%
Валин 0.584mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.053mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +369.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1256%
Содержит больше ДругоеДругое +70.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +460.9%
Содержит больше ВодаВода +679.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +903.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.014g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.