Пшеничная мука или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и ливерная колбаса?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем ливерная колбаса. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Пшеничная мука богаче марганцем, медью, магнием и витамином B6, в то время как ливерная колбаса содержит больше витамина B2, железа, селена и витамина B5.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 74% больше, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука содержит в 10 раз больше магния, чем ливерная колбаса. Пшеничная мука содержит 119 мг магния, в то время как ливерная колбаса содержит 12 мг.
- Пшеничная мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем ливерная колбаса (28).
Millet flour и Liverwurst spread были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +891.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1311% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 561% | |
| Витамин A | 4091µg | 455% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 1.03mg | 74% |
| Железо | 3.94mg | 8.85mg | 61% |
| Селен | 32.7µg | 58µg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 9.925g | 43% |
| Холестерин | 118mg | 39% | |
| Марганец | 1.002mg | 0.155mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 2.95mg | 34% |
| Медь | 0.535mg | 0.24mg | 33% |
| Жиры | 4.25g | 25.45g | 33% |
| Натрий | 4mg | 700mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 12.286g | 28% |
| Магний | 119mg | 12mg | 25% |
| Углеводы | 75.12g | 5.89g | 23% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.272mg | 12% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 4.3mg | 11% |
| Фосфор | 285mg | 230mg | 8% |
| Калорийность | 382kcal | 305kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.5g | 4% |
| Витамин B9 | 42µg | 30µg | 3% |
| Белки | 10.75g | 12.38g | 3% |
| Цинк | 2.63mg | 2.3mg | 3% |
| Калий | 224mg | 170mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 2.427g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 1.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.448mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1175.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +498.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +517.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1229.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.427g
