Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Мята

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МагнийМагний +48.8%
Содержит больше МедьМедь +62.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1635.7%
Содержит больше КалийКалий +154%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +17.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +403.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Мята DV% diff.
Селен 32.7µg 59%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Фосфор 285mg 73mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.413mg 0.082mg 28%
Витамин B3 6.02mg 1.706mg 27%
Витамин A 212µg 24%
Кальций 14mg 243mg 23%
Медь 0.535mg 0.329mg 23%
Углеводы 75.12g 14.89g 20%
Витамин B6 0.372mg 0.129mg 19%
Витамин B5 1.267mg 0.338mg 19%
Витамин B9 42µg 114µg 18%
Клетчатка 3.5g 8g 18%
Калорийность 382kcal 70kcal 16%
Витамин B2 0.073mg 0.266mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.508g 14%
Цинк 2.63mg 1.11mg 14%
Железо 3.94mg 5.08mg 14%
Белки 10.75g 3.75g 14%
Калий 224mg 569mg 10%
Магний 119mg 80mg 9%
Марганец 1.002mg 1.176mg 8%
Жиры 4.25g 0.94g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.033g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.246g 1%
Натрий 4mg 31mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 6.89g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.058mg 0%
Треонин 0.354mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.281mg 0%
Лизин 0.144mg 0.161mg 0%
Метионин 0.319mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.191mg 0%
Валин 0.584mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.075mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +186.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +352.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +404.5%
Содержит больше ВодаВода +807.2%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +415.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.