Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеничная мука или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +1090%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2930.8%
Содержит больше МедьМедь +1881.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9009.1%
Содержит больше СеленСелен +990%
Содержит больше КальцийКальций +735.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1777.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2766.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +807.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +263.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Нёшатель (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.536g 12.79g 56%
Медь 0.535mg 0.027mg 56%
Селен 32.7µg 3µg 54%
Железо 3.94mg 0.13mg 48%
Марганец 1.002mg 0.011mg 43%
Витамин B3 6.02mg 0.21mg 36%
Витамин B1 0.413mg 0.022mg 33%
Жиры 4.25g 22.78g 29%
Крахмал 69.88g 0.5g 29%
Витамин A 241µg 27%
Магний 119mg 10mg 26%
Холестерин 74mg 25%
Витамин B6 0.372mg 0.041mg 25%
Углеводы 75.12g 3.59g 24%
Фосфор 285mg 138mg 21%
Цинк 2.63mg 0.82mg 16%
Витамин B5 1.267mg 0.575mg 14%
Натрий 4mg 334mg 14%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Витамин B12 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 5.784g 12%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.97g 11%
Кальций 14mg 117mg 10%
Витамин B9 42µg 14µg 7%
Калорийность 382kcal 253kcal 6%
Витамин B2 0.073mg 0.155mg 6%
Белки 10.75g 9.15g 3%
Витамин E 0.11mg 0.4mg 2%
Калий 224mg 152mg 2%
Витамин K 0.8µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 71.62g 3.59g N/A
Сахар 1.66g 3.19g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.106mg 0%
Треонин 0.354mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.537mg 1.013mg 0%
Лизин 0.144mg 0.875mg 0%
Метионин 0.319mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.448mg 0%
Валин 0.584mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.27mg 0%
0.044g 0.117g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +17.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1992.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +436%
Содержит больше ВодаВода +627.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +526%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +13876%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.