Пшеничная мука или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеничная мука и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем пшеничная мука. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше селена, меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа и цинка, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем пшеничная мука
- Пшеничная мука имеет в 10 раз больше витамина B6, чем печенье песочно-сливочное. Пшеничная мука имеет 0.372 мг витамина B6, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 0.036 мг.
- Пшеничная мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Millet flour и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +891.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +592.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +489.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +289.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 11.051g | 48% |
| Селен | 32.7µg | 8.4µg | 44% |
| Холестерин | 117mg | 39% | |
| Медь | 0.535mg | 0.2mg | 37% |
| Марганец | 1.002mg | 0.17mg | 36% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Фосфор | 285mg | 102mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.036mg | 26% |
| Магний | 119mg | 12mg | 25% |
| Железо | 3.94mg | 2.22mg | 22% |
| Жиры | 4.25g | 18.8g | 22% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.335mg | 20% |
| Цинк | 2.63mg | 0.38mg | 20% |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Витамин B3 | 6.02mg | 3.19mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.488mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Натрий | 4mg | 282mg | 12% |
| Клетчатка | 3.5g | 0.8g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 5.522g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.982g | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 76µg | 9% |
| Белки | 10.75g | 6.1g | 9% |
| Калорийность | 382kcal | 467kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.37mg | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.58mg | 3% |
| Калий | 224mg | 111mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Кальций | 14mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Углеводы | 75.12g | 68.9g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 20.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +497.6% |
