Пшеничная мука или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +473.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1375.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +717.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 5.7µg | 49% |
| Медь | 0.535mg | 0.159mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.408mg | 35% |
| Марганец | 1.002mg | 0.255mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Фосфор | 285mg | 109mg | 25% |
| Железо | 3.94mg | 1.99mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.136mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.09mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.155mg | 22% |
| Углеводы | 75.12g | 21.63g | 18% |
| Магний | 119mg | 43mg | 18% |
| Натрий | 4mg | 422mg | 18% |
| Цинк | 2.63mg | 0.73mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.74g | 13% |
| Калорийность | 382kcal | 155kcal | 11% |
| Белки | 10.75g | 5.54g | 10% |
| Клетчатка | 3.5g | 5.5g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 1.948g | 6% |
| Кальций | 14mg | 61mg | 5% |
| Калий | 224mg | 358mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2.133g | 3% |
| Витамин B9 | 42µg | 48µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.049mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Жиры | 4.25g | 5.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.153mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +651.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.8% |
