Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеничная мука или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +526.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.8%
Содержит больше МедьМедь +440.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9920%
Содержит больше СеленСелен +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +363.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 89%
Медь 0.535mg 0.099mg 48%
Марганец 1.002mg 0.01mg 43%
Холестерин 116mg 39%
Цинк 2.63mg 6.66mg 37%
Белки 10.75g 28.94g 36%
Насыщенные жиры 0.536g 7.548g 32%
Витамин B1 0.413mg 0.059mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Углеводы 75.12g 0g 25%
Магний 119mg 19mg 24%
Жиры 4.25g 19.17g 23%
Холин 110.2mg 20%
Железо 3.94mg 2.42mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 8.175g 18%
Фосфор 285mg 174mg 16%
Витамин B5 1.267mg 0.571mg 14%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.708g 13%
Витамин B3 6.02mg 4.105mg 12%
Селен 32.7µg 27µg 10%
Витамин B9 42µg 9µg 8%
Витамин B2 0.073mg 0.171mg 8%
Витамин B6 0.372mg 0.283mg 7%
Калорийность 382kcal 297kcal 4%
Витамин E 0.11mg 0.51mg 3%
Натрий 4mg 47mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин K 0.8µg 1.8µg 1%
Витамин D 8IU 1%
Чистые углеводы 71.62g 0g N/A
Кальций 14mg 16mg 0%
Калий 224mg 231mg 0%
Сахар 1.66g 0g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.473mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.537mg 2.302mg 0%
Лизин 0.144mg 2.446mg 0%
Метионин 0.319mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 1.143mg 0%
Валин 0.584mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.924mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-12200%
Содержит больше БелкиБелки +169.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +351.1%
Содержит больше ВодаВода +498.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +784.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.