Пшеничная мука или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеничная мука и черничный пирог
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем черничный пирог. В то время как пшеничная мука содержит 382 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше меди, селена, фосфора, железа, марганца, витамина B3, магния, витамина B6 и витамина B5, однако черничный пирог содержит больше витамина B1.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12716% больше, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука имеет в 15 раз больше магния, чем черничный пирог. В то время как пшеничная мука имеет 119 мг магния, черничный пирог имеет только 8 мг.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Millet flour и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +348% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +698.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1215% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234% |
| Содержит больше СеленСелен | +341.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +404.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +921.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +994.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36946% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.413mg | 153mg | 12716% |
| Медь | 0.535mg | 0.067mg | 52% |
| Селен | 32.7µg | 7.4µg | 46% |
| Фосфор | 285mg | 30mg | 36% |
| Железо | 3.94mg | 1.23mg | 34% |
| Марганец | 1.002mg | 0.3mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.194mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 8mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.034mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.124mg | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.2mg | 22% |
| Белки | 10.75g | 2.7g | 16% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Углеводы | 75.12g | 33.5g | 14% |
| Жиры | 4.25g | 11.9g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 2.911g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 5.121g | 10% |
| Натрий | 4mg | 185mg | 8% |
| Калорийность | 382kcal | 245kcal | 7% |
| Витамин B9 | 42µg | 23µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.132mg | 5% |
| Калий | 224mg | 50mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 3.08g | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.056mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +298.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +490.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +454.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.6% |
