Пшеничная мука или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и шоколадный торт?
- Пшеничная мука и шоколадный торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеничная мука содержит 382 калорий, а шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Пшеничная мука превосходит шоколадный торт по содержанию селена, меди, марганца, витамина B3, железа, фосфора, витамина B6, витамина B1 и магния.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 38% больше, чем шоколадный торт.
- Пшеничная мука содержит в 9 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт. Пшеничная мука содержит 0.372 мг витамина B6, в то время как шоколадный торт содержит 0.041 мг.
- Пшеничная мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем шоколадный торт (41).
Millet flour и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +807.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 11.9µg | 38% |
| Медь | 0.535mg | 0.207mg | 36% |
| Марганец | 1.002mg | 0.28mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.137mg | 31% |
| Железо | 3.94mg | 1.61mg | 29% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Фосфор | 285mg | 106mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.041mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.141mg | 23% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 5.43g | 22% |
| Магний | 119mg | 32mg | 21% |
| Холестерин | 58mg | 19% | |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.304mg | 19% |
| Цинк | 2.63mg | 0.69mg | 18% |
| Жиры | 4.25g | 15.1g | 17% |
| Натрий | 4mg | 315mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 6.039g | 13% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.213mg | 11% |
| Белки | 10.75g | 5.3g | 11% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.6g | 8% |
| Углеводы | 75.12g | 53.4g | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Кальций | 14mg | 60mg | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 27µg | 4% |
| Калий | 224mg | 140mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 2.761g | 1% |
| Калорийность | 382kcal | 371kcal | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +553.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.761g
